Se você está interessado em saber quantas calorias você deve consumir diariamente, então você veio ao lugar certo. Nesta página, você encontrará uma calculadora TMB que o ajudará a descobrir quantas calorias são necessárias para manter o seu peso atual ou para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Recomendação de calorias personalizada
Antes de usar a calculadora, é importante entender o que é Taxa Metabólica Basal (TMB). A TMB é a quantidade de energia que seu corpo precisa para funcionar em repouso, ou seja, a quantidade mínima de calorias que seu corpo precisa para manter as funções corporais básicas, como respiração, circulação sanguínea e digestão.
A TMB é influenciada por vários fatores, incluindo idade, sexo, peso e altura. A calculadora de calorias que você encontrará nesta página usa o método Mifflin-St Jeor para estimar a TMB com base nessas informações.
Um método confiável
O método Mifflin-St Jeor é considerado uma das maneiras mais precisas de estimar a TMB, pois leva em consideração a massa corporal magra, que é um indicador mais preciso do metabolismo do que apenas o peso total. Isso significa que a calculadora de calorias nesta página fornecerá uma estimativa mais precisa da quantidade de calorias que seu corpo precisa diariamente.
Em resumo, se você está procurando uma maneira fácil de descobrir quantas calorias você deve consumir diariamente para manter ou perder peso, não deixe de experimentar a calculadora de calorias nesta página. Usando o método Mifflin-St Jeor, você pode ter certeza de que está obtendo uma estimativa precisa da sua TMB e das suas necessidades calóricas diárias.